El término "anti-aging" está muy de moda. El aumento de la esperanza de vida de la población ha motivado un creciente interés por conocer cuál es la mejor dieta para llegar a la tercera edad con una calidad de vida envidiable. Much@s famos@s reconocen que el secreto de su eterna juventud se encuentra en este tipo de dieta, que potencia tomar alimentos antioxidantes para combatir los radicales libres, causantes del envejecimiento.
Voy a mostrarte qué alimentos no pueden faltar en tu despensa si quieres empezar a rejuvenecer:
★ Frutas y verduras frescas, de temporada, sobre todo zanahoria, calabaza, espinacas, tomate o brócoli.
★ Frutos del bosque. Además de ser deliciosos, tienen un potente efecto antioxidante. Añádelos a los yogures, postres, batidos… Sobre todo los arándanos.
★ Pescado azul, como boquerones, sardinas, caballa. El resto de los pescados tambien son aconsejables, tómalos al menos dos veces por semana.
★ Productos lácteos. Imprescindibles para obtener la vitamina A. Si no toleras la lactosa, busca productos de soja enriquecidos en calcio y vitaminas A. Elige las versiones desnatadas.
★ Agua y líquidos. Beber poca agua puede acelerar la aparición de arrugas, estrías y favorecer la celulitis. Además, los líquidos son necesarios para ayudar a tu organismo a eliminar toxinas y residuos. Pero evita los refrescos o zumos envasados.
★ Té verde. Un par de tazas de té verde al día te asegurarán la derrota de los radicales libres.
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6 comentarios:
Me encanto este post. acerca del te verde, del que po cierto yo soy gran seguidora, tiene muchisimos beneficios, no solo como oxidante. Aqui dejo un link que encontre donde resume las propiedades de este te
Emjoy it
http://chinesefood.about.com/library/weekly/aa011400a.htm
gracias anónimo!!!
es cierto, el té verde es maravilloso, también ayuda a aumentar el metabolismo y así acelerar el consumo de las grasas para producir energía. se lo recomiendo a muchos de mis clientes..
me queda pendiente colgar un post sobre este tema.
abrazos!
Y que hay del te rojo, ¿es bueno?, ¿es mejor que el te verde o no? Porque el té verde nunca me ha hecho mucho efecto.
¿A qué te refieres con frutos del bosque?
Agradesco tu atencion
hoooola!!!!
el té rojo también es súpersaludable, se ha demostrado que tomar 3 tazas de té rojo al día ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, y su consumo regular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, además mejora la digestión y tiene un ligero efecto diurético!!!
si el té verde no te hace efecto en infusión también puedes probar a tomarlo en cápsulas (algo más concentrado...).
se consideran frutas del bosque los arándanos, la frambuesa, la fresa, las moras o zarzamoras, las grosellas, etc.
besos y gracias por participar!!!
Acabo de caer en tu blog y me hago seguidora desde ya! Me gusta mucho!
Un beso!!
mil gracias MyBigBlind!!!
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