Nuestra piel se regenera continuamente para lo cual necesita un aporte rico y variado de nutrientes, tales como:
★ Grasa buena (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, como el Omega 3). Los puedes encontrar en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado azul y los frutos secos.
★ Vitamina A. Estimula la división celular y promueve la queratinización. Se encuentra en los lácteos y el hígado.
★ Vitamina C. Es fundamental para la producción de colágeno. Se encuentra en los cítricos, el pimiento, el kiwi, etc.
★ Vitamina C. Es fundamental para la producción de colágeno. Se encuentra en los cítricos, el pimiento, el kiwi, etc.
★ Vitamina E. Tiene propiedades antioxidantes para luchar contra los radicales libres. Se obtiene de los vegetales de hojas verdes y los cereales integrales.
★ Vitaminas del grupo B. Fundamentales para la regeneración de la piel. Presentes en huevos, lácteos, pescado, vísceras, legumbres, verduras, frutos secos, etc.
★ Licopeno. Antioxidante presente en el tomate.
★ Y agua!!! No debe faltar nunca para mantener tu piel hidratada y facilitar la eliminación de toxinas.
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2 comentarios:
hola, te cuento que me han encontrado una pequena unterfunción en la tiroides. Estoy algo desmoralizada...he subido 10 kg agggg. Después del parto quedé con 3 kg demás q eran llevaderos. Tienes o conoces alguna dieta especial para mujeres con este tipo de problema?
pili desdesperada
Hola Pili!!! El problema del hipotiroidismo es que tu metabolismo va más lento de lo normal, pero aún así puedes conseguir bajar esos 10 kg, únicamente debes tener constancia y mucha paciencia.
Un besote y muchos ánimos!!!
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