Guerra a la celulitis!!!!

La celulitis, también llamada piel de naranja por la textura que aporta a la piel, fundamentalmente de los muslos, los glúteos y el abdomen, es uno de los problemas estéticos más comunes y más difíciles de combatir. Este problema afecta básicamente a las mujeres debido a los cambios hormonales y a la mala circulación sanguínea entre otras causas.

Os propongo algunos consejos muy sencillos, que con mucha constancia, os ayudarán a eliminar la dichosa piel de naranja: 


1. Bebe mucha agua, como mínimo unos 8 vasos al día, para eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo. 

2. Evita el exceso de sal en la comida. La sal hace que tu cuerpo retenga líquidos y eso provoca que se hinchen los tejidos. Puedes probar a sustituirla por diferentes especias y condimentos. 


3. Evita el café y el tabaco, pues la cafeína y la nicotina son fuertes vasoconstrictores. 


4. Reduce el consumo de alcohol que, al igual que sal, favorece la retención de líquidos. 


5. Come abundante fibra: la fruta y la verdura no pueden faltar en tu dieta diaria. 

6. Evita el consumo de grasas, sobre todo, saturadas, y de harinas refinadas. 

7. Evita la ropa ajustada para que la sangre pueda circular bien y procura no cruzar las piernas cuando estés sentada. 

8. Haz ejercicio. No sólo te servirá para quemar la grasa acumulada, tu sistema circulatorio también te lo agradecerá. 

9. Date un masajito de vez en cuando para ayudar a deshacer los nódulos de grasa y mejorar la microcirculación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario y con la intervención de un masajista aunque también son muy efectivos si te los haces tú misma.